トーク・オン・エクササイズ 189(289):可動域と可動性の重要さ

A talk on exercise 189(289).mp3 身体のメンテナンスの中で最も重要であると、 私たちが考えているのが 身体の各関節の可動域と可動性(の維持・改善)です。 可動域と可動性の違いについては、 その解釈・定義として説明しています。 いずれにしても関節が自由に・思い通りに動かせることが 加齢に伴う体力などの低下を防ぐ第一歩ではないかと、 …

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トーク・オン・エクササイズ 188(288):身体のメンテナンス〜まず違和感に気づくところから?

A talk on exercise 188(288).mp3 長く健康体を保つには、 日頃の身体のメンテナンスが必要だと考えます。 そのためにはまず、 日々感ずる身体の違和感に気づくところから 始まるのではないでしょうか? 違和感と言ってもさまざまですが、 具体的に感じやすい違和感について挙げています。 中でも身体の硬さ(可動域・可動性の低下)が 一番…

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トーク・オン・エクササイズ 187(287):“kizuの徒然草 in motion”;起き上がり動作の速さの違いによる変化

A talk on exercise 187(287).mp3 起き上がり動作分析シリーズの3回目となりました。 今回は起き上がる動作の速さの違いによって 何が異なるのか? 文献をもとに議論・説明をしています。 <参考文献> 健常者における起き上がり動作の速度変化における 上肢・体幹の運動学的解析 ↓ https://www.jstage.jst.go.jp/…

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トーク・オン・エクササイズ 186(286):“kizuの徒然草 in motion”〜起き上がり動作の分析

A talk on exercise 186(286).mp3 前回に引き続き起き上がり動作についての話です。 今回は、以下の参考文献についての内容報告が主となっています。 ベッドから起きるとき、身体を少し横に向けて捻りながら 肘をついて起き上がる方法をとったとき、 肩の開き具合の違いによってどんなことが異なってくるのか? についての研究です。 <参考文献> …

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トーク・オン・エクササイズ 185(285):“kizuの徒然草in motion”;起き上がり動作について

A talk on exercise 185(285).mp3 今回の“kizuの徒然草 in motion”は、 起き上がり動作についてです。 人間は寝たままでない限り、 必ず起き上がる動きが必要になってきます。 しかし、 寝返り動作以上に重心の垂直方向への移動が大きいために、 決して簡単な動作ではありません。 また、 起き上がり方も色々な方法が存在します…

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