トーキング・エクササイズ009：TABATAトレーニング振り返り４ 2017年07月28日 TABATAトレ振返４.m4a 今回も前回に引き続き、ゲストに小迫氏を迎えてお送りします。 エンディングジングル：「いけず」（by おとぼけビ〜バ〜 ミニアルバム『ラブイズショート！！』から） ＜Otoboke Beaver official web site：https://otobokebeaver-kyoto.jimdo.com＞ 次回は、２回目のハーフマラソン…続きを読む
トーキング・エクササイズ008 :TABATAトレーニング振り返り３ 2017年07月21日 TABATAトレ振返３.m4a ゲストに小迫伸也氏を招いて、今回と次回の２回に分けてお送りします。 声がやや小さめなのはお許しください。 また、番組中二度ほどスマホのマナーモード音が入っていますが、 ご自分のものではありませんので、あしからず。 紛らわしくてごめんなさい。 今回は改めて、有酸素性運動・無酸素性運動について復習しています。 ご参考にしてください。 …続きを読む
トーキング・エクササイズ007:TABATAトレーニング振り返り２ 2017年07月14日 TABATAトレ振返２-2.m4a TABATAトレーニング振り返りの続きです。 今回は少し真面目に？文献的な振り返りも含まれています。 TABATAトレーニングから派生したトレーニングは世界的にもいろいろあるようですね。 エンディングジングル：「いけず」（by おとぼけビ〜バ〜 ミニアルバム『ラブイズショート！！』から） ＜Otoboke Beaver officia…続きを読む
トーキング・エクササイズ006:TABATAトレーニング振り返り編 2017年07月07日 TABATAトレ振返1-2.m4a 今回は今まで追跡してきたTABATAトレーニングについて、 もう一度情報なども整理しながら振り返ってみようと思います。 前半は生理学的なお話と間違った情報の修正を試みるも、 予定調和を嫌う木津氏の意外なコメントなども... 後半は、TABATAトレーニングの効用を改めて説明。 ・場所と時間という環境に不足していても、 ・短い時…続きを読む
