トーキング・エクササイズ 039：スクワットはエクササイズの王様なのか？ 2018年02月23日 talking exercise 039.mp3 King of Exerciseエクササイズの王様と称されるスクワット・エクササイズ。 その名の所以とはどこにあるのでしょうか？ 今回はそれについての話が中心。 もう一つは、次回から始める新企画“今日の鍛え人”の予告、 さらに次回はスクワット1,000回の挑戦を目論んでいます。 どうかお楽しみに！ ＜オープニング…続きを読む
トーキング・エクササイズ 038：しつこくスクワットを 2018年02月16日 talking exercise 038.mp3 しつこくスクワットについてです。 今回は、スクワット・トレーニングに生じる関節の痛みなどについてどう考えるか 方法論の工夫なども含めてスクワット・エクササイズについてさらに深掘りして話しています。 膝を前に出したスクワット： ノーマルなスクワット（膝を足より前に出さない）： ガニ股スクワット（正…続きを読む
トーキング・エクササイズ 037：スクワットとトレーニング 2018年02月09日 talking exercise 037.mp3 スクワットの続き３段目です。 前回の競技特性とトレーニング内容（バーベルを使ったスクワットなどを例に）について しつこく話が始まります。 特に卓球選手の筋力トレーニングについて、瞬発性と重い負荷を与える筋力トレーニング の関係やいかに？ さらには、筋力トレーニングは究極は神経のトレーニングという論も交えて、 話は続いてい…続きを読む
トーキング・エクササイズ 036：スクワット２ 2018年02月02日 talking exercise 036.mp3 引き続き、スクワット・トレーニングの意義・意味みたいなものを議論しています。 行う格好（姿勢・肢位）によって参加する筋肉群も違ってくる。 膝にかかる負荷・負担をどう考えるか？ 重心を低くしていく動作であるスクワット、 ３次元上でのどの面を主に動かす面とするかによって、 関節に加わる負荷も違って来るのでは？ といったお…続きを読む
