トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

talking exercise 074.mp3 2018年9月30日に行われた旭川ハーフマラソン大会に向けての抱負話です。 今回は今までの練習を振り返っての反省が中心です。TABATAトレーニングの利点なども再確認します。 走っていないと不安になる市民ランナーにありがちな、走りすぎて帰って膝などを傷めてしまうという欠点なども語っています。 長く楽しめてかつ成績をよくする方法…

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