トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

talking exercise 083.mp3 日常生活の中にエクササイズ用はたくさん転がっています。 一方で日常生活を快適にするためにもエクササイズの効用はあります。 わざとバリアを残して身体を動かすという方法・考え方もあります。 また、普段の生活の中で決まり切った姿勢や動作のみになってしまうデメリットについても言及しています。 とにかく日常に運動を取り入れるた…

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talking exercise 082.mp3 運動を習慣づける困難さについてなぜ難しいのか？続けて話しています。 数ある運動情報の中、一方で何のための運動か？がわからないままやっていることって多いと思います。 その辺を少し実態について考えてみようというテーマです。 何のための運動か？を知るためには、何を自分が目指しているのか？をより明確に/具体的に持ったほうがいいだろうと…

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talking exercise 081.mp3 運動に対するハードルの高さを変える（低くする）ためには、の続きです。 三日坊主大いに結構、諦めずに三日坊主を繰り返すことが結果として運動習慣に結びつくこともあるのでは？ という逆説的なオススメ論です。 他に、日常の動線上に運動器具を置いておく、ゆるい運動仲間と共に行う、 などがあります。 ＜オープニング曲／エンディン曲…

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talking exercise 080.mp3 運動をするということはある人にとってはとってもハードルの高いものになっています。 もう少し敷居を下げるための一つの考えとして、 他人の身体の動きを興味を持って観る、 そこから自分の体の動きを見つめ直す、 などということを通じて、運動に対するハードルを下げることが可能にならないだろうか、 という提案です。 ＜オープニング曲／エ…

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