トーキング・エクササイズ 100：100回を振り返って 2019年04月26日 talking exercise 100 .mp3 この番組の当初の目標が、100回まで行うでした。 そしていよいよ念願かなって100回目を迎えることができました。 今回は今までの取り組みの振り返りの続きと、 3月21日に引退を表明したイチロー元選手のトレーニングないし身体の作り方に対する考え方が、 我々一般ピープルにとっても、実は役立つことが多いという話と、 マラソン挑…続きを読む
トーキング・エクササイズ 099：運動に対するハードルの考え方＋今までを振り返って（前編） 2019年04月19日 talking exercise 099.mp3 運動に対する抵抗感＝ハードル（の高さ）と考えたときに、それをどう考えるかのまとめです。 ５つの対応があると考えられます。 １．ハードルをなくす/意識させない ２．ハードルを低くする ３．ハードルを少し高くする ４．ハードルを意識する ５．ハードル（の高さ/意識）をコントロールする それぞれについてもう一度話して…続きを読む
トーキング・エクササイズ 098：運動に対するハードルにどう対処するか？ 2019年04月12日 talking exercise 098.mp3 運動に対する抵抗感は誰しも少なからず持っていると予想されます。 その抵抗感をハードルとして考えた場合、どう対処したら良いのかを考えてみました。 いくつかの対応が考えられます。 一つは、ハードルを低くすること。 〜これは日常の生活の中に運動のヒントが隠されており、何も大上段に構えなくても運動はできますよ、 その方が続くか…続きを読む
トーキング・エクササイズ 097：マイエクササイズを見つけましょう！ 2019年04月05日 talking exercise 097.mp3 生活の中でエクササイズやコンディショニングをいかにハードルを下げつつ行えるか？ そんな話から、マイエクササイズを見つけて気軽に情報発信できる環境があればいいのではないか、 という話が続きます。 自分主体のいわばセルフケアやセルフコンディショニングの延長で、 自分なりのオリジナルなエクササイズメニューを見つけて/作っていく…続きを読む
