トーク・オン・エクササイズ 005(105)：イチローさんから学ぶ(3)〜しなやかな動きの意味

A talk on exercise 005(105).mp3 イチロー元選手から学ぶシリーズ、あのイチロー選手のしなやかな動きとはどんな意味があるのか？ どういうところから可能になっているのか？などを考えてみようという趣旨でトークが続きます。 動きやすさ、動くことの気持ちよさとしなやかな動きは相通じるものがあると思われます。 そしてそれは我々一般人にとってもとても参考に…

続きを読む

トーク・オン・エクササイズ 004(104)：戦略的中断その１〜イノベーティブ・ランニングに向けて

A talk on exercise 004(104).mp3 戦略的中断〜ハーフマラソン大会の中で、あえて途中で立ち止まってストレッチなどを行う（約１分をめどに）ことを数回繰り返し、 途中で疲労困憊になって後半余力がない状態を避け、最後に力を出し切れるようにしようという趣旨のもと行うランニング戦略です。 この戦略を使って実際のレースに出た結果を報告するシリーズの始まりです…

続きを読む

トーク・オン・エクササイズ 003(103)：イチローさんから学ぶ(2)

A talk on exercise 003(103).mp3 イチローさんから学ぶシリーズの第２弾です。 力強くよりもしなやかに身体を動かすというイチロー元選手の考え方は、 我々普通の人間の生活の場面でむしろとても役立つ考え方ではないだろうか、 というのがこのシリーズの趣旨です。 身体をしなやかに動かすための関節の可動域と可動性、 ストレッチの意義などについて身体の…

続きを読む

トーク・オン・エクササイズ 002(102)：イチローさんから学ぶ（１）

A talk on exercise 002(102).mp3 イチローさんから学ぶシリーズの初回です。 イチロー元選手が常にトレーニングに取り入れていた、初動負荷理論とカムマシーンの原理と考え方について解説をしています。 そして、その考え方、すなわち力強いパワー発揮ではなく、柔軟に・なめらかに・しなやかに動くための身体づくりは、 我々一般ピープルにとっても役に立つ考えではな…

続きを読む

トーク・オン・エクササイズ 001(101)：新シーズンに向けて

talking exercise 2-001(101) .mp3 当初の目標である100回発信は無事終わり、これからシーズン２として引き続き番組配信をしていきます。 名称も改め「トーク・オン・エクササイズ」としました。 今までのアバウトな感じよりも、もっとある意味深掘りを、もっとある時は楽しくしていければという想いから、 オン；on という前置詞を使うことにしました。 …

続きを読む