トーク・オン・エクササイズ 026(126)：簡単な運動を見直そう５〜胸椎の役割の重要性＋kizuのフルマラソンを走りきるぞ〜う！

A talk on exercise 026(126).mp3 引き続きバンザイのような手をできるだけ高く挙げる動作について、 胸椎の役割の重要性という観点から話が繰り広げられます。 特に胸椎の役割が十分に果たされないと、他の部分例えば腰椎などの伸展強制が起き、 結果的に腰を傷める原因にもなり得るのではないか？ということをバレーボールの大山元選手の例を挙げて 言及しています…

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トーク・オン・エクササイズ 025(125)：簡単な運動を見直そう４〜フルにバンザイってできますか？

A talk on exercise 025(125).mp3 簡単な運動、誰でもできそうな運動が意外ときっちりできるかどうかはハテナです、 という話が続きます。 今回の話題は「バンザイ」です。 腕を思い切り上に挙げるフルのバンザイは、必ずしも楽にできません。 そこには肩関節と言われる複雑な関節機能が関わっています。 “kizuのフルマラソンを走り切るぞ〜う！”では、…

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トーク・オン・エクササイズ 024(124)：簡単な運動を見直そう３〜片足立ちを安定させる要素

A talk on exercise 024(124).mp3 引き続き片足バランスのお話です。 股関節以外にも片足のバランス機能を維持する要因はたくさんあります。 膝や足首、体幹そのものの安定性や柔軟性、足裏の感覚、視覚や前庭覚、体性感覚などです。 これらが全て動員されて片足立ちを安定させています。 “kizuのフルマラソンを走り切るぞ〜う！”のコーナーは、フルマラソ…

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トーク・オン・エクササイズ 023(123)：簡単な運動を見直そう２〜片足立ちって意外と難しい？！

A talk on exercise 023(123).mp3 簡単に見える運動が意外ときっちりと行うには難しいのではないか、 というお話の続きです。 今日は、片足立ちをテーマに取り上げています。 最高の片足立ちはベストキッドか？！ 果たしてどんな片足立ちが安定して優れたバランス能力を示しているのでしょう？ もう一つ、 前回から始まった 「木津のフルマラソ…

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