トーク・オン・エクササイズ 028(128)：簡単な運動を見直そう７〜振り返り動作・身体のねじり＋kizuのフルマラソンを走りきるぞ〜う！ 2019年11月08日 A talk on exercise 028(128).mp3 胸椎の回旋とは簡単な動きに置き換えれば、振り返る動作です。 振り返る動作のとき首が回らなくて辛いという方はもしかしたら、 その下の胸椎の回旋範囲が少なくなっている可能性があります。 その動きの範囲を自分で確かめるあるいは自分でストレッチする方法について話しています。 座って上半身を振り返る動作・仰向けで骨盤…続きを読む
