トーク・オン・エクササイズ 058(158)：ゆっくり動く意味と効用〜“みんなの体操”に向けて 2020年06月05日 A talk on exercise 058(158).mp3 今回は、 “ゆっくり動く”意味を考えてみました。 素早く動くと、息も切れ運動を思い切りした感が強いですが、 実は“ゆっくり動く”ことも大変疲れる・難しい練習になります。 使う筋肉の種類なども含めた話は NHKのガッテン！でちょうど放送されていました。 ↓ http://www9.nhk.or.jp/g…続きを読む
