トーク・オン・エクササイズ 079：スピンオフ企画〜ボックスステップを習得しよう！；まずはイメージトレーニングから

A talk on exercise 079(179).mp3 今回は、 オリジナル体操の作り方のスピン・オフ企画として、 ボックス・ステップの習得方法を実行して実際に習得できたかどうかを確認する企画を立てました。 kizu氏のボックス・ステップがあまりにも規定外の下手さだったので、 なんとか改善するために、運動学習の過程を辿りながら検証してみようと思います。 ま…

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トーク・オン・エクササイズ 078(178)：オリジナル体操の作り方８〜ステップ練習は運動学習そのもの？！

A talk on exercise 078(178.mp3 ターンの話をする予定でしたが引き続きステップ論議が続きます。 オリジナル体操に取り入れるステップ運動。 特にボックスステップに見て取れたように、 思った以上にうまくステップを再現できていないことから、 ステップ運動はバランス能力の強化だけではなく、 規定された運動を再現する運動学習的な練習にもなっているので…

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トーク・オン・エクササイズ 077(177)：オリジナル体操の作り方７〜色々なスッテプを踏もう！

A talk on exercise 077(177).mp3 オリジナル体操にステップ動作を取り入れるため、 実際に色々なステップを踏んでみました。 ボックス・ステップに始まり、サイド・ステップ、クロス・ステップ、タンデム・ステップ カリオカなどなど。 特にボックス・ステップは、 クロス・ステップとタンデム・ステップが前後に繰り広げられるという意味で、 また音…

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トーク・オン・エクササイズ 076(176)：kizuは果たしてフルマラソンを走りきれたか？

A talk on exercise 076(176).mp3 いよいよwebマラソンに参加したkizu氏。 果たして今回フルマラソンを走りきれたのか？ TATTAを利用して、 オホーツク網走マラソン on the web by TATTA RUNに参加した結果報告の回です。 残念ながら１回の走りでフルマラソンの距離を走り切ることはできなかった、ようです。 ２回（…

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トーク・オン・エクササイズ 075(175)：オリジナル体操の作り方６〜ステップを入れてバランスを鍛えよう！

A talk on exercise 075(175).mp3 オリジナル体操を作るシリーズの第６弾です。 前回の第５弾（074）では、主に脊柱の可動性・柔軟性について検討しましたが、 脊柱自体は姿勢を形作る柱です。 そして、動くときには最初の姿勢が大事。 動く際にはバランスの要素が重要視されますが、 その際にスッテプ運動を行うのは、練習になるだろうという話です。 …

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