トーク・オン・エクササイズ 095(195)：体操に筋トレをどう取り入れるか？＋“徒然草 in motion” 2021年02月19日 A talk on exercise 095(195).mp3 オリジナル体操作成過程の後半です。 残る要素としては、 筋トレ、バランス機能、跳躍（ジャンプ）系です。 今回は筋トレについて、 体操という枠組みから考えると、 下半身中心のスクワットやランジなどの筋トレが適当かと考えられます。 考えるべきことは、 そのやり方；回数や速さ、肢位・姿勢などです。 さ…続きを読む
