トーク・オン・エクササイズ 118(218)：オリジナル体操パイロット版＋“kizuの徒然草 in motion”；体幹筋トレを見直す

A talk on exercise 118(218).mp3 いよいよオリジナル体操のパイロット版原型ができてきました。 BGMも新たにして過去に撮った画像をはめ込んで種目をおおよそ決めることもできました。 これからは実際に曲に合わせて動いてみてさらに調整をしていくことになります。 “kizuの徒然草 in motion”は、 体幹筋のトレーニングとして今や広く行われ…

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トーク・オン・エクササイズ 117(217)：体操のBGMを作ってみた＋“kizuの徒然草 in motion”；体幹トレーニングについて考える

A talk on exercise 117(217).mp3 オリジナル体操は、いよいよBGMの音楽を作成して、 体操の流れをイメージする段階にきました。 オリジナルのBGMはまず二曲作成して 番組の中でもBGMとして流しています。 曲を作っていく中で、体操種目の入れ替えや 順番の組み替えなども発想として生まれてきました。 もう少しバリエーションを増やして、 何…

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トーク・オン・エクササイズ 116(216)：オリジナル体操にリズム/テンポと音楽をつけてみよう！

A talk on exercise 116(216).mp3 いよいよオリジナル体操に合わせた楽曲 （音楽とリズム/テンポ）を作っていこうという話になりました。 今はDTM（デスク・トップ・ミュージック）と言って 誰でもパソコンさえあれば楽曲を作ることはできます。 まずはパイロット版を作ってみて、 その後の修正等々を行なっていくつもりです。 次回以降を乞うご期待！…

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トーク・オン・エクササイズ 115(215)：“kizuの徒然草 in motion”拡大版２；スクワット研究レビュー

A talk on exercise 115(215).mp3 今回も“kizuの徒然草 in motion”拡大版、第２弾です。 総論的な文献を紹介しています。 いずれにしてもスクワット研究というのは、 その目的を明確にして行わないと、対照群やデータの取り方、データ解析の方法など が不明確になり考察段階で苦労するということと（これは全ての研究に当てはまりますが）、 …

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トーク・オン・エクササイズ 114(214)：“kizuの徒然草 in motion”拡大版；スクワットvs.レッグプレス

A talk on exercise 114(214).mp3 “kizuの徒然草 in motion”の拡大版その１.です。 ここまでスクワットというエクササイズに関する運動科学文献について 紹介してきましたが、今回はスクワットvs.レッグプレスについての話です。 歌詞の関節を連動させて動かすと言う共通点を持ちながら、 スクワットはあくまで重力に抗して立位を取り続けて…

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