トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

A talk on exercise 120(220).mp3 今回は、 “kizuの徒然草 in motion”特集です。 前回に引き続き体幹筋の筋トレを見直そうという企画です。 前半は前回同様、プランクのお話し。 後半はドローインという腹圧を高めるとされるトレーニングについて 話しています。 どちらも、 腹部の筋肉（特に腹横筋など）の筋トレとしての効果は期…

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