トーク・オン・エクササイズ 121(221)：“kizuの徒然草 in motion”拡大版４〜体感筋トレを見直す３ 2021年08月20日 A talk on exercise 121(221).mp3 今回は、“kizuの徒然草in motion”拡大版の第３弾です。 ここまで体幹筋のトレーニングについて検証してきましたが、 今回は総括になります。 体幹筋でも筋力増強効果を狙うのであれば、 脊柱をなんらかの形で動かすことが必要だろうという結論です。 そしてもう一つは、 何よりも筋トレを行う前に脊柱…続きを読む
