トーク・オン・エクササイズ 135(235)：オリジナル体操の種目別解説１

A talk on exercise 135(235).mp3 今回から3回に分けて、 オリジナル体操の各種目別の解説をしていきます。 解説の内容は、 各種目の目的と注意すべき点と、 代替可能な他の種目の提案などについてです。 今回は、 最初の３種目である 深呼吸ー半歩前荷重ー体幹の伸展・屈曲についてです。 画像を同時にご覧になりたい方は、 YouTu…

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トーク・オン・エクササイズ 134(234)：“kizuの徒然草 in motion”呼吸編；鳥類と哺乳類の呼吸〜その利点と欠点

A talk on exercise 134(234).mp3 今回も、 “kizuの徒然草 in motion”呼吸編をお送りします。 改めて 鳥類と哺乳類の呼吸機能の違い、 その利点（メリット）と欠点（デメリット）についてお話します。 横隔膜の有無が鳥類と哺乳類の呼吸の大きな違いでしたが、 もう一つ 肺胞の有無があります。 人の肺胞は葡萄のふさのよう…

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トーク・オン・エクササイズ 133(233)：“kizuの徒然草 in motion”呼吸編；横隔膜＝哺乳類！

A talk on exercise 133(233).mp3 今回の“kizuの徒然草 in motion”呼吸編は、 横隔膜こそが哺乳類を他の種と分ける特徴であるという お話です。 哺乳類は全て横隔膜を持つ。 哺乳類以外は横隔膜を持たない。 横隔膜があって初めて哺乳類の呼吸が成立する。 横隔膜が胸腔と腹腔を分けている。 といった話です。 この話は今後も続…

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トーク・オン・エクササイズ 132(232)：オリジナル体操を膝が痛くてもやってみた！？

A talk on exercise 132(232).mp3 今回はkizu氏に、 右膝痛を抱えながらも、 新BGMに合わせて体操を最後までやってもらいました。 当然ながら、 半歩前荷重（右側）や、右足での片足立ち、 ジャンプなどには支障が生じていました。 一方で、 ガニ股スクワットはさほど痛みもなくできていました。 ここから敷衍して、 自分の弱点を…

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