トーク・オン・エクササイズ 148(248)：オリジナル体操〜差し替え運動を実際に行ってみて

A talk on exercise 148(248).mp3 オリジナル体操の差し替え運動をいくつか考案して実際に行ってみました。 今回はその振り返りです。 まず、 ランジあるいは半歩前荷重の代わりとして、 和服でのその場立ち座りのような動作を行ってみました。 次にステップは、 その場でのステップとその場での（ステップしながらの）ひと周り を行いました。 …

続きを読む

トーク・オンエクササイズ 147(247)：“kizuの徒然草 in motion”；武術と逆腹式呼吸

A talk on exercise 147(247).mp3 今回は、 呼吸に関しての続きですが、 今までとは少し視点を変えてお送りします。 武術における逆腹式呼吸；吸う時にお腹を凹ませ、吐く時にお腹を膨らませる についてです。 これにより臍下丹田（せいかたんでん）を意識して、 重心の位置を下に安定させて、 手足の運動制御をしやすくさせる、 という効果が期…

続きを読む

トーク・オン・エクササイズ 146(246)：オリジナル体操；差し替え運動の検討２

A talk on exercise 146(246).mp3 前回に引き続き、 オリジナル体操の入れ替え部分の検討に入っています。 今回は、 ランジの部分を、 茶道などの立ち座り方などを参考にした 立ち居振る舞いにも考慮した身体の上下運動に 変換してみたらという提案と、 ステップやジャンプの部分の テンポを変えてみるとどうなるか？ という話をしています。…

続きを読む

トーク・オン・エクササイズ 145(245)：オリジナル体操〜差し替え運動を考える

A talk on exercise 145(245).mp3 久しぶりの本編です。 オリジナル体操のモジュラー型として、 差し替え可能な部分の具体的な検討に入ります。 ここでは、 半歩前荷重の代わりにランジ さらには茶道・可動での立ち座りの 立ち居振る舞いを参考にして、 片膝ついてのしゃがみ動作などを検討しました。 また。 ステップ部分はその場足踏み、 …

続きを読む