トーク・オン・エクササイズ（旧トーキング・エクササイズ）

A talk on exercise 157(257).mp3 今回は前回に引き続き、 リズム/テンポを変えてステップ動作を行ってみました。 ジャンプ同様 120-140bpmくらいのテンポが一番リズミカル/軽快に動作を行える印象でした。 転じて、 身体にある不具合を感じる方でも、 〜特に左右差がある場合〜 左右を同期させる一定のリズム/テンポを見つけて そ…

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A talk on exercise 156(256).mp3 オリジナル体操でも行っているジャンプ動作を さまざまなリズム/テンポで跳ぶとどうなるか？ を試してみました。 １分間に120回（120bpm)程度のテンポが 比較的スムーズな動作を引き起こすような印象を受けました。 もう少し練習をしていくとさらにスムーズにもう少し早いテンポでも 動作が滑らかになるのかも…

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A talk on exercise 155(255).mp3 今回の“kizuの徒然草 in motion”；呼吸編は武道と呼吸についてです。 武道・武術の間合いと呼吸、あるいは技のかけ時と呼吸について、 いくつかの報告を紹介します。 技をかける（柔道など）際には吸気の７、８割くらいを行ってから（吸ってから） 息を止める、ことが多いと報告されています。 そして同…

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A talk on exercise 154(254).mp3 引き続き、 音、特にそのリズム/テンポは、 運動を学習する上で、有力なトリガー（引きがね）になるのではないか？！ という話をしています。 実際の臨床例を交えながら、また オリジナル体操とも関連させた話へと続いていきます。

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A talk on exercise 153(253).mp3 今回の“kizuの徒然草 in motion”；呼吸編は、 ロシア（旧ソ連）の生理学者 コンスタンチン・パヴロヴィチ・ブテイコ（1923－2003）によって 考案されたブテイコウ呼吸法の紹介です。 詳しくは本編をお聴きになっていただきたいのですが、 特徴というか着眼点が、逆転の発想に近い興味深いもので、 …

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