トーク・オン・エクササイズ 165(265)：“kizuの徒然草 in motion”；呼吸編〜心と呼吸の関係

A talk on exercise 165(265).mp3 今回のkizuの徒然草 in motion；呼吸編は、 心と呼吸の関係についてです。 心理的に緊張した時、呼吸数が増したり うまく呼吸できなかったりと 心理的な影響が呼吸に及ぼされます。 逆に呼吸の調整が心理的な安静をもたらすこともありそうです。 その辺について少し詳しく述べてもらっています。 …

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トーク・オン・エクササイズ 164(264)：運動習慣をつけるにあたって考えておくべきこと２

A talk on exercise 164(264).mp3 引き続き運動習慣づけに関する話です。 特に加齢にともなう運動能力の低下はいつから始まるのか？ 何かきっかけなり変換点が実はあるのではないか？ と考えています。 それに早く気づく環境があれば、 もっと多くの人が運動をすることの楽しさ（必要性の先に）に 自覚的になれるのではないでしょうか？ そんな話が…

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トーク・オン・エクササイズ 163(263)：運動習慣をつけるにあたって考えておくべきこと１

A talk on exercise 162(262).mp3 今回と次回の2回にわたって、 運動習慣づけの難しさと、 それを成立させるために考えるべきことなどについて フリーにトークしています。 運動の必要性が理解できているにもかかわらず なかなか習慣づけ・意識づけ〜身体の動きを日々の生活場面で意識する〜 ができない層に対してどんなアプローチ・仕掛けや どういう…

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トーク・オン・エクササイズ 162(262)：リズムと身体の動き；その２

A talk on exercise 162(262).mp3 前回の続きをお送りします。 リズムと身体の動きについて、 身体には内的クロックというものが存在する。 いわば身体の動きを形作るリズム発生器のようなものかもしれません。 これが外側からの音やリズム音（音楽やメトロノーム）によって影響を受ける という研究報告について話しています。 この内的クロックが覚醒…

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