トーク・オン・エクササイズ 170(270)：身体のメンテをしましょう！〜身体の運動自由度の低下に気づくところから

A talk on exercise 170(270).mp3 大谷選手の、 自分のプレイを最高点にすることを楽しむために 基本的な練習を積み上げていく、 という姿勢から何が学べたか？ 日常生活でも、 自分の身体を自由に動かす能力の低下を感じる場面があると思います。 その時が一つのチャンスかもしれません。 それをきっかけに、 日々の身体のメンテナンスをしてい…

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トーク・オン・エクササイズ 169(269)：基本動作練習の積み重ねが身体運動の自由度を保証する

A talk on exercise 169(269).mp3 大谷選手は今年も素晴らしいパフォーマンスを見せてくれています。 この４年間ほどの経緯を彼のインタビューで綴った 知られざる4年の真実 をみた感想から話は始まります。 結論として、 ・当たり前のことを当たり前に行うことの重要さと難しさを確認 ・基本的な動作の繰り返し練習の積み重ねが、 さまざまな実際の環…

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トーク・オン・エクササイズ 168(268)：“kizuの徒然草 in motion”；呼吸編（最終回）〜呼吸筋トレーニングの効用やいかに？

A talk on exercise 168(268).mp3 “kizuの徒然草 in motion”；呼吸編の最終回です。 今回は、 呼吸筋トレーニングの効果とそのメカニズムについて 調べた研究論文を紹介します（下記参考文献参照）。 呼吸筋トレーニングをすると、身体運動のパフォーマンスが改善する、 ということはある程度推察できたが、 そのメカニズムについてまでは…

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トーク・オン・エクササイズ 167(267)：“kisuの徒然草in motion”；呼吸編〜スポーツ選手の安静時呼吸は？

A talk on exercise 167(267).mp3 “kisuの徒然草in motion”；呼吸編もいよいよ次回で終了予定。 今回は、 スポーツ選手は常日頃身体を鍛えているので、 さぞかし安静時の呼吸機能においても一般人より優れている？？ と直感的に感じますが、 果たして結果はいかに・・・？ ＜参考資料＞ https://secure.en.ritsu…

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トーク・オン・エクササイズ 166(266)：運動をするきっかけについてあれこれ雑談

A talk on exercise 166(266).mp3 今回は雑談風に、 そもそも人間は運動をすることを必ずしも苦とは思わない？ どんな人でも何の脈絡もないようなことから運動をしたいと感じることがある、 という話から始まります。 黙々と写経をして気持ちがいい、 こんな感覚が運動で生じてもいいのではないか？ 実際、黙々とランニングをして気持ち良いと感じる場…

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