トーク・オン・エクササイズ 192(292)：可動性は身体操作の大前提にすぎない！〜様々な例を通じて

A talk on exercise 192(292).mp3 今年最後の配信になりました。 もう一度身体の可動性について、 様々な例；特にサッカー；をもとに話してみました。 結果的にサッカーのこと（戦術とここの選手の能力の二元論は間違っている？！）を 言いたいのか、身体操作のことを言いたいのか？ わかりづらくなてしまいましたが、 年末ということでお許しください。 …

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トーク・オン・エクササイズ 191(291)：筋トレは究極神経のトレーンング！

A talk on exercise 191(291).mp3 ヒトが動くために構造的に必要な関節可動域と、 その範囲を効率的に動かすことのできる可動性。 これらは、筋力発揮のための必要な環境とも言える、 という話が前回でした。 その稼働範囲を筋肉の力によって動かすためには、 神経からの指令がなければなりません。 筋肉を太くするためのいわゆる筋トレというだけでは…

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トーク・オン・エクササイズ 190(290)：筋力を発揮しやすくする環境としての可動性（域）

A talk on exercise 190(290).mp3 可動域に関して、正確に定義し直します（以下参照；ROM＝可動域） １. 他動可動域＝passive ROM＝解剖学的ROM;anatomical ROM 構造的（解剖学的）に関節が動く範囲 ２. 自動可動域＝active ROM＝生理学的ROM；physiological ROM 自分の力で動かせる関節の動…

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トーク・オン・エクササイズ 189(289)：可動域と可動性の重要さ

A talk on exercise 189(289).mp3 身体のメンテナンスの中で最も重要であると、 私たちが考えているのが 身体の各関節の可動域と可動性（の維持・改善）です。 可動域と可動性の違いについては、 その解釈・定義として説明しています。 いずれにしても関節が自由に・思い通りに動かせることが 加齢に伴う体力などの低下を防ぐ第一歩ではないかと、 …

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トーク・オン・エクササイズ 188(288)：身体のメンテナンス〜まず違和感に気づくところから？

A talk on exercise 188(288).mp3 長く健康体を保つには、 日頃の身体のメンテナンスが必要だと考えます。 そのためにはまず、 日々感ずる身体の違和感に気づくところから 始まるのではないでしょうか？ 違和感と言ってもさまざまですが、 具体的に感じやすい違和感について挙げています。 中でも身体の硬さ（可動域・可動性の低下）が 一番…

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