トーク・オン・エクササイズ 188(288):身体のメンテナンス〜まず違和感に気づくところから?

A talk on exercise 188(288).mp3 長く健康体を保つには、 日頃の身体のメンテナンスが必要だと考えます。 そのためにはまず、 日々感ずる身体の違和感に気づくところから 始まるのではないでしょうか? 違和感と言ってもさまざまですが、 具体的に感じやすい違和感について挙げています。 中でも身体の硬さ(可動域・可動性の低下)が 一番…

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