トーキング・エクササイズ 036：スクワット２

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引き続き、スクワット・トレーニングの意義・意味みたいなものを議論しています。
行う格好（姿勢・肢位）によって参加する筋肉群も違ってくる。
膝にかかる負荷・負担をどう考えるか？

重心を低くしていく動作であるスクワット、
３次元上でのどの面を主に動かす面とするかによって、
関節に加わる負荷も違って来るのでは？
といったお話です。

錘を使うスクワットや様々な他のバリエーション、
スポーツ競技特性とトレーニングなどについても話は及びます。

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撮ったビデオはこちらからどうぞ↓
＜膝を前に出したスクワット＞
https://www.youtube.com/watch?v=YHR556vIfZg

＜膝を足先より前に出さないスクワット＝通常勧められているスクワット＞
https://www.youtube.com/watch?v=uGYQ1hsnVa0

＜ガニ股様のスクワット＞
https://www.youtube.com/watch?v=ucd9FeQ5X3g
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＜オープニング曲：“いけす”；ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」／
エンディン曲“いまさらわたしに話ってなんえ”；ミニアルバム「愛の暴露本」から＞
byおとぼけビ〜バ〜
公式ホームページ：https://otobokebeaver-kyoto.jimdo.com/