トーキング・エクササイズ 037：スクワットとトレーニング

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スクワットの続き３段目です。
前回の競技特性とトレーニング内容（バーベルを使ったスクワットなどを例に）について
しつこく話が始まります。

特に卓球選手の筋力トレーニングについて、瞬発性と重い負荷を与える筋力トレーニング
の関係やいかに？

さらには、筋力トレーニングは究極は神経のトレーニングという論も交えて、
話は続いていきます。

速く収縮するがすぐ疲れる筋肉（速筋・白筋）と
収縮は遅いが持久性に富む筋肉（遅筋・赤筋）とトレーニング内容・目的についてのお話も。

そして再びスクワットの目的とやり方についての話に続いていきます。

＜オープニング曲：“いけす”／エンディン曲“ラブ・イズ・ショート”；
ミニアルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞ byおとぼけビ〜バ〜
公式ホームページ：https://otobokebeaver-kyoto.jimdo.com/