トーキング・エクササイズ 092：“今日の鍛え人” スペシャル・バージョン

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今日は“今日の鍛え人”のロングバージョン、スペシャルエディションです。
普段通っている公的体育館のトレーニングルームに通う人の中で、高齢者と思われる方の数が一定数おられます。
その方々が結構目的意識を持って淡々と自分の課題をこなして帰っていく姿から、
過去に研究発表された高齢者の運動習慣を持つ人たちの特性を調べた報告を紹介しています。

そういう方々の特徴としては、
・自己効能・効力感を持っていること
・トレーニングのメリット（恩恵）とデメリット（負担感；時間・お金がかかる、疲れる、努力が必要など）
の両者をよく理解した上でトレーニングに励んでいること
・周りに気軽にアドバイス・サポートをしてくれる人や環境を持っていること
などがあるということでした。

これは別に高齢者に限らない話なのかもしれません。


＜エンディン曲：“いけす”；アルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞
byおとぼけビ〜バ〜
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