トーキング・エクササイズ 097：マイエクササイズを見つけましょう！

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生活の中でエクササイズやコンディショニングをいかにハードルを下げつつ行えるか？
そんな話から、マイエクササイズを見つけて気軽に情報発信できる環境があればいいのではないか、
という話が続きます。

自分主体のいわばセルフケアやセルフコンディショニングの延長で、
自分なりのオリジナルなエクササイズメニューを見つけて/作っていく、ということも
運動を続けるヒントになるのではないでしょうか。

さらに、
コンプライアンスとアドヒアランスなどというちょっと難しい言葉の説明も出てきますが、
要は、三日坊主を繰り返そう、という話に戻ってきます。

＜オープニング曲／エンディン曲：“いけす”；
アルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞ byおとぼけビ〜バ〜
公式ホームページ：https://otobokebeaver-kyoto.jimdo.com