トーキング・エクササイズ 099：運動に対するハードルの考え方＋今までを振り返って（前編）

運動に対する抵抗感＝ハードル（の高さ）と考えたときに、それをどう考えるかのまとめです。
５つの対応があると考えられます。

１．ハードルをなくす/意識させない
２．ハードルを低くする
３．ハードルを少し高くする
４．ハードルを意識する
５．ハードル（の高さ/意識）をコントロールする

それぞれについてもう一度話しています。

後半は第１回目から４０数回目までを振り返っています。
断酒の話から始まり、TABATAトレーニングを実際行なってみた報告、
King of Exercise と呼ばれているスクワットと椅子からの立ち上がり動作について、
特にスクワットはその速さを変えたりする変化を試したりしました。
これ以上ないという速さで行うともはやスクワット動作が破綻して、
コンサートで飛び跳ねているような動きに転換してしまいました、など。

次回100回目で全体を今一度振り返ろうと思っています。
お楽しみに。

＜オープニング曲／エンディン曲：“いけす”；
アルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞ byおとぼけビ〜バ〜
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