トーク・オン・エクササイズ 028(128)：簡単な運動を見直そう７〜振り返り動作・身体のねじり＋kizuのフルマラソンを走りきるぞ〜う！

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胸椎の回旋とは簡単な動きに置き換えれば、振り返る動作です。
振り返る動作のとき首が回らなくて辛いという方はもしかしたら、
その下の胸椎の回旋範囲が少なくなっている可能性があります。

その動きの範囲を自分で確かめるあるいは自分でストレッチする方法について話しています。
座って上半身を振り返る動作・仰向けで骨盤以下の下半身をねじる動き、の二つです。


kizuのフルマラソンを走りきるぞ〜う！では、

走るためのエネルギー産生機構についての話の続きです。
エネルギー産生にはATPという物質が必要で、そのためには酸素供給が重要ということになります。
ちょっと専門的な難しそうな話になっていますが、なぜ酸素が必要か？という素朴な疑問の
科学的な回答になると思いますので、よーくお聴きいただければ幸いです。

＜間奏曲：“いけす”；アルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞ byおとぼけビ〜バ〜
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