トーク・オン・エクササイズ 072：オリジナル体操の作り方４〜可動域、可動性・柔軟性

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いよいよオリジナル体操の種目を具体的に選別する作業です。
今回選ぶ要素としては、可動域、可動性・柔軟性です。

体操種目の勧められる条件として、
・日常生活であまり動かさない方向の動き
・できれば多くの部位（関節など）が参加する動き
一方で、
・正しい動き/できるだけ大きな範囲の動きを達成するための個々の動きの正確性・広範性
・二つ以上の要素が組み込まれている動きもあった方が良いだろう
・自分の苦手な要素がわかる評価的な動き
〜体操をすることで、自分の苦手な動きなどがわかる/評価できる仕組み
などが挙げられます。

どの種目をどう選ぶか？
可動域、可動性・柔軟性の要素について、今回と次回にかけて
種目選定を試行錯誤する過程を含めてお送りしたいと思っています。

YouTubeの
身体自由-カラダフリーチャンネルとも同期した企画です。