トーク・オン・エクササイズ 074(174)：オリジナル体操の作り方５〜背骨（脊柱）を意識した可動性・柔軟性

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いよいよオリジナル体操を具体的に作っていく段階になりました。
まずは身体の可動域、可動性・柔軟性に着目した要素から考えていましたが、
今回はその中でも、背骨＝脊柱の可動性・柔軟性に着目しました。

身体全体を動かす利点は、総合的に体を大きく動かす意識が生じるという点です。

しかし一方で、動かす部分の一部に可動域・可動性の問題＝動く範囲が狭くなってしまっている、
ということが生じていると、動きやすい部分だけで身体全体を動かしていることになるので、
自分の欠点を改善する機会が失われます。

そこで、できるだけ正しく可動性が減少している部分をストレッチできる
＝代償の運動をできるだけ起こさせない、
方法を工夫してオリジナルの体操に取り入れていくことを考えています。

これからもこの企画は続きます。
具体的な身体の動きに関しては、
YouTube「身体自由-カラダフリーチャンネル」でも配信するので、
そちらを参考にご覧になってください。

9月28日から08:45から配信予定です↓
https://youtu.be/dwxPI6zjuuM