トーク・オン・エクササイズ 095(195)：体操に筋トレをどう取り入れるか？＋“徒然草 in motion”

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オリジナル体操作成過程の後半です。
残る要素としては、
筋トレ、バランス機能、跳躍（ジャンプ）系です。

今回は筋トレについて、
体操という枠組みから考えると、
下半身中心のスクワットやランジなどの筋トレが適当かと考えられます。

考えるべきことは、
そのやり方；回数や速さ、肢位・姿勢などです。
さらにそこに可動域の要素を取り入れるなどが考えられます。
これらのことを討議します。

後半は“徒然草 in motion”
前回に引き続き、オンラインあるいはヴァーチャルなスポーツイベントについてです。
コロナ禍が収まってもこれらのイベントは続くだろうし、
むしろもっと発展していくかもしれないという話です。

理由は４つ５つほどありますが、
詳しい内容については本編後半をぜひお聴きください。