トーク・オン・エクササイズ 115(215)：“kizuの徒然草 in motion”拡大版２；スクワット研究レビュー

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今回も“kizuの徒然草 in motion”拡大版、第２弾です。
総論的な文献を紹介しています。

いずれにしてもスクワット研究というのは、
その目的を明確にして行わないと、対照群やデータの取り方、データ解析の方法など
が不明確になり考察段階で苦労するということと（これは全ての研究に当てはまりますが）、
そもそも定量化する方法が難しいということがわかります。

また、リハビリテーションなどで行うスクワットエクササイズと、
パワーリフティングのトレーニングとしてのスクワットの違いにも
（重量物を課すなど）気をつけなければなりません。

どういう動きと構え、条件でスクワットを行えばいいか？
常に考えながら指導する重要性をを改めて感じました。
次回のシリーズテーマをまたお楽しみに！

＜参考文献＞
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2012/04000/Muscle_Activation_in_the_Loaded_Free_Barbell.38.aspx