トーク・オン・エクササイズ 120(220)：“kizuの徒然草 in motion”拡大版３〜体幹筋トレを見直す２

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今回は、
“kizuの徒然草 in motion”特集です。
前回に引き続き体幹筋の筋トレを見直そうという企画です。

前半は前回同様、プランクのお話し。
後半はドローインという腹圧を高めるとされるトレーニングについて
話しています。

どちらも、
腹部の筋肉（特に腹横筋など）の筋トレとしての効果は期待できずその役割は持たない、
ということがわかります。ではどんな意味があるのか？
についても話しています。

いずれにしても、
トレーニングの目的と限界、意味についてよく知った上で、
適切な対象とタイミング、場面で行うことが重要であるという結論です。