トーク・オン・エクササイズ 121(221)：“kizuの徒然草 in motion”拡大版４〜体感筋トレを見直す３

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今回は、“kizuの徒然草in motion”拡大版の第３弾です。
ここまで体幹筋のトレーニングについて検証してきましたが、
今回は総括になります。

体幹筋でも筋力増強効果を狙うのであれば、
脊柱をなんらかの形で動かすことが必要だろうという結論です。

そしてもう一つは、
何よりも筋トレを行う前に脊柱自体の
可動域・可動性をしっかりと確保しておくことが大前提になる、
ということです。