トーク・オン・エクササイズ 188(288):身体のメンテナンス〜まず違和感に気づくところから?



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長く健康体を保つには、
日頃の身体のメンテナンスが必要だと考えます。

そのためにはまず、
日々感ずる身体の違和感に気づくところから
始まるのではないでしょうか?

違和感と言ってもさまざまですが、
具体的に感じやすい違和感について挙げています。

中でも身体の硬さ(可動域・可動性の低下)が
一番重要かつ対処しやすいのではないか?
という提案もしています。

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