トーク・オン・エクササイズ 189(289)：可動域と可動性の重要さ

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身体のメンテナンスの中で最も重要であると、
私たちが考えているのが
身体の各関節の可動域と可動性（の維持・改善）です。

可動域と可動性の違いについては、
その解釈・定義として説明しています。

いずれにしても関節が自由に・思い通りに動かせることが
加齢に伴う体力などの低下を防ぐ第一歩ではないかと、
考えています。