トーク・オン・エクササイズ 246(346)：敏捷性と持久性

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昨年からの続き（身体運動の構成要素について）です。
今回は、
敏捷性；いかに素早く身体を動かすことができるか
と
持久性；いかに長く身体を一定レベルで動かし続けることができるか
について話しています。