トーク・オン・エクササイズ 250(350)：四つ這い位でのバランス運動

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今回は、
四つ這い位での対側上下肢挙上保持運動を
取り上げました。

バランス練習、あるいは体幹筋のトレーニングとして
また腰痛予防としてもよく行われる運動です。

これを、柔軟性・可動性、筋出力の問題から
見直してみました。