トーキング・エクササイズ 046：まーーだ続くのスクワット談義？＋“今日の鍛え人”
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今回もスクワット。
カラダの動きを制限したらどうなるのか？
二関節筋と言われるハムストリングス（太ももの裏にある）と大腿直筋（太ももの表にある大腿四頭筋の一つ）
のスクワットにおける働きなども考察していこうか、と話しています。
“今日の鍛え人”を間に挟んで、
逆に自由にしたスクワット＝ただ単に膝を曲げ伸ばしする運動と定義し…
トーキング・エクササイズ 045：まだまだスクワット＋“今日の鍛え人”
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スクワットに居られる下肢の関節の連動性、滑らかな動きを“synergy”と言います。
細かい部分部分の動きを全て神経の指令で行なっていると、
動きの効率が失われます。そのために、“synergy”という単位での指令が行われているだろうという
比較的学術的な背景のお話を中心にしています。
例えば、スクワットであれば、股・膝・足関節…
トーキング・エクササイズ 044：しつこくしつこくスクワット＋“今日の鍛え人”
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スクワットに居られる下肢の関節の連動性、滑らかな動きを“synergy”と言います。
これが様々な速さのもとで比較していくと、速度が上昇するに従い破綻が生じてくることがわかります。
そのことは確認済みなのですが、特徴的なのが顎が上がるという動きと、
骨盤を前に押し出す動きです。
どちらも、伸び上がる際に見られる現象で、一種の連動性…