トーキング・エクササイズ 043:スクワットをできるだけ速くやってみた+“今日の鍛え人”

talking exercise 043.mp3 ↑ この写真は、左が5/6秒完結の20回目、右が1秒完結を500回やった500回目です。 速度が速い時と疲労しきった時の完了姿勢の相似が特徴的です (この話はまた次回に続きます) 今回は、できるだけ速いリズムでスクワット(膝・股関節を90度まで曲げるという規定下で) を行うと動きがどうなるかを試してみました。 1秒で沈み…

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トーキング・エクササイズ 042:どこまで速くスクワットができるのか?

talking exercise 042 .mp3 (人は)どこまで速くスクワットという動作をできるのか? 6秒間で完結(3秒で沈み3秒で戻る)、2秒間で完結、1秒間で完結、5/6秒間で完結、 3/4秒間で完結という速さを変えたスクワットを連続20回行ってみました。 今日はその直後に撮った感想を主に話しています。 3/4秒で完結では、一定のリズムでの動作遂行や、下肢の連…

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トーキング・エクササイズ 041:前の倍速でスクワット500回に挑戦!!+“今日の鍛え人”

talking exercise 041.mp3 今回は、前回の倍速(1秒間で沈んで戻る)で500回に挑戦しました。 図ったようにちょうど500回目で筋肉の疲労で不可能となりました。 下肢の三関節(股・膝・足)の連動性が崩れていき(特に400回過ぎあたりから著明)、 最終的にバランスを保てずに終わった状態です。 動作をスムーズに安定して、バランスを保持して行うためには、…

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