トーキング・エクササイズ 040：スクワットを1,000回やってみる？！〜新コーナー“今日の鍛え人”スタート〜 2018年03月02日 talking exercise 040.mp3 今回は、2秒周期（1秒で沈んで1秒で元に戻る）のスクワット1,000回に挑戦してみよう！ という企画と、今回から新しく始めるコーナー“今日も鍛え人（きたえびと）”が目玉です。 “今日も鍛え人（きたえびと）”は、 毎日トレーニングルームに現れるちょっと変わった人を紹介する企画です。 どんな個性的な人がいるのでしょうか？お楽しみ…続きを読む
トーキング・エクササイズ 039：スクワットはエクササイズの王様なのか？ 2018年02月23日 talking exercise 039.mp3 King of Exerciseエクササイズの王様と称されるスクワット・エクササイズ。 その名の所以とはどこにあるのでしょうか？ 今回はそれについての話が中心。 もう一つは、次回から始める新企画“今日の鍛え人”の予告、 さらに次回はスクワット1,000回の挑戦を目論んでいます。 どうかお楽しみに！ ＜オープニング…続きを読む
トーキング・エクササイズ 038：しつこくスクワットを 2018年02月16日 talking exercise 038.mp3 しつこくスクワットについてです。 今回は、スクワット・トレーニングに生じる関節の痛みなどについてどう考えるか 方法論の工夫なども含めてスクワット・エクササイズについてさらに深掘りして話しています。 膝を前に出したスクワット： ノーマルなスクワット（膝を足より前に出さない）： ガニ股スクワット（正…続きを読む
