トーキング・エクササイズ 037：スクワットとトレーニング 2018年02月09日 talking exercise 037.mp3 スクワットの続き３段目です。 前回の競技特性とトレーニング内容（バーベルを使ったスクワットなどを例に）について しつこく話が始まります。 特に卓球選手の筋力トレーニングについて、瞬発性と重い負荷を与える筋力トレーニング の関係やいかに？ さらには、筋力トレーニングは究極は神経のトレーニングという論も交えて、 話は続いてい…続きを読む
トーキング・エクササイズ 036：スクワット２ 2018年02月02日 talking exercise 036.mp3 引き続き、スクワット・トレーニングの意義・意味みたいなものを議論しています。 行う格好（姿勢・肢位）によって参加する筋肉群も違ってくる。 膝にかかる負荷・負担をどう考えるか？ 重心を低くしていく動作であるスクワット、 ３次元上でのどの面を主に動かす面とするかによって、 関節に加わる負荷も違って来るのでは？ といったお…続きを読む
トーキング・エクササイズ 035：スクワット 2018年01月26日 talking exercise 035.mp3 昨年の途中まで話題にしていた、スクワットをもう一度。 キング・オブ・エクササイズと言われるスクワットですが、 スポーツの競技などでは、バーベルを持ってのスクワットなどがよく行われている、 そんな光景を見受けます。 自重以外の負荷は競技によっては果たして必要なのか？素朴な疑問提示から始まり パワーや瞬発力の発揮の話まで、…続きを読む
