トーク・オン・エクササイズ 189(289):可動域と可動性の重要さ

A talk on exercise 189(289).mp3 身体のメンテナンスの中で最も重要であると、 私たちが考えているのが 身体の各関節の可動域と可動性(の維持・改善)です。 可動域と可動性の違いについては、 その解釈・定義として説明しています。 いずれにしても関節が自由に・思い通りに動かせることが 加齢に伴う体力などの低下を防ぐ第一歩ではないかと、 …

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トーク・オン・エクササイズ 188(288):身体のメンテナンス〜まず違和感に気づくところから?

A talk on exercise 188(288).mp3 長く健康体を保つには、 日頃の身体のメンテナンスが必要だと考えます。 そのためにはまず、 日々感ずる身体の違和感に気づくところから 始まるのではないでしょうか? 違和感と言ってもさまざまですが、 具体的に感じやすい違和感について挙げています。 中でも身体の硬さ(可動域・可動性の低下)が 一番…

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トーク・オン・エクササイズ 187(287):“kizuの徒然草 in motion”;起き上がり動作の速さの違いによる変化

A talk on exercise 187(287).mp3 起き上がり動作分析シリーズの3回目となりました。 今回は起き上がる動作の速さの違いによって 何が異なるのか? 文献をもとに議論・説明をしています。 <参考文献> 健常者における起き上がり動作の速度変化における 上肢・体幹の運動学的解析 ↓ https://www.jstage.jst.go.jp/…

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