トーク・オン・エクササイズ 251(351)：ジャンプ・エクサイズについて 2024年02月16日 A talk on exercise 251(351).mp3 今回は、 リズム・タイミング・バランスの要素を含む ジャンプ・エクササイズについて色々語り合っています。 実際の施行場面での話が中心になっています。続きを読む
トーク・オン・エクササイズ 250(350)：四つ這い位でのバランス運動 2024年02月09日 A talk on exercise 250(350).mp3 今回は、 四つ這い位での対側上下肢挙上保持運動を 取り上げました。 バランス練習、あるいは体幹筋のトレーニングとして また腰痛予防としてもよく行われる運動です。 これを、柔軟性・可動性、筋出力の問題から 見直してみました。 続きを読む
トーク・オン・エクササイズ 249(349)：シット・アップとランジについて 2024年02月02日 A talk on exercise 249(349).mp3 具体的なエクササイズを、 今まで語ってきた運動要素の観点から 見直して分析してみました。 今回は、 いわゆる腹筋運動であるシット・アップと もう一つはランジを取り上げました。続きを読む
