トーク・オン・エクササイズ 237(337)：運動の三要素；柔軟性・可動性・安定性

A talk on exercise 237(337).mp3 運動を指導あるいは分析するにあたって 何を指標とするか？は大事な課題だと思います。 今回、 柔軟性 (flexibility)・可動性 (mobility)・安定性 (stability) の三つの要素から運動・動作を捉え直そうという企画を 考えてみました。 次回以降、 我々が考案したオリジナル体…

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トーク・オン・エクササイズ 236(336)：走り方の振り返り

A talk on exercise 236(336).mp3 今シーズンのマラソン出場を終えて、 走法に何か問題がありそうということになり、 約１時間45分くらいの走りを定点ビデオで撮影し、 分析してみました。 振り返りとして気づいた点を簡略に話しています。 いずれYouTubeの方にも 動画付きでアップしようと思っています。

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トーク・オン・エクササイズ 235(335)：可動性を導く安定性について

A talk on exercise 235(335).mp3 今までは可動性(mobility)の前提としての 柔軟性(flexibility)のことについて話してきましたが、 今回は、 可動性を導くために重要な役割を果たす 安定性(stability)について話していきます。 動作（動き）を安定して完遂させるためには、 可動性だけではなくそれを担保する（動く…

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トーク・オン・エクササイズ 234(334)：久々のハーフマラソン大会に参加して

A talk on exercise 234(334).mp3 久々のハーフマラソン大会（旭川ハーフマラソン2023） に参加したkizu氏。 残念ながら13km地点で右脚の痛みで完走はしたものの 不本意な結果となりました。 今回は右股関節の外側の痛み（着地時に強い痛みが走る） によって、途中歩いたりもして、 最終的には膝周囲の痛みにまで至るという、 状態でし…

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